É muito comum que nos primeiros meses de vida o recém-nascido possa demorar muito para pegar no sono, ou até mesmo acordar no meio da noite. Para ajudar nesse processo, existem alguns truques para o bebê dormir melhor.
A dificuldade para dormir acontece porque a criança pode se sentir desconfortável ou desprotegida nos primeiros meses de vida. Além disso, esse período costuma ser bastante desgastante para os pais, principalmente por conta da mudança brusca de rotina.
Quais são os truques para o bebê dormir que posso usar?
Seja à noite ou ao longo do dia, existem truques para o bebê dormir que você pode incluir na sua rotina de forma gradual. Confira:
1. Crie uma rotina para dormir
Definir uma rotina para o recém-nascido gera previsibilidade e isso traz uma segurança emocional maior para o bebê, algo que é muito importante para essa fase.
Além disso, esse processo ajuda o relógio biológico a diferenciar o dia da noite, o que facilita transições de uma atividade para outra, e ajuda o seu filho a chegar no tempo de sono sugerido para a idade dele.
Você pode criar uma rotina de sono incluindo algumas ações de forma constante no seu cotidiano como:
- dar um banho na criança antes de colocá-la para dormir;
- reduzir a luz do quarto;
- fazer uma massagem relaxante;
- amamentar à meia luz;
- cantar uma canção de ninar;
- colocar uma música suave.
2. Estimule o bebê ao longo do dia
Um dos truques para o bebê dormir melhor à noite é aproveitar o tempo em que ele está acordado para interagir e provocar estímulos, isso faz com que ela se canse mais ao longo do dia e tenha um sono mais profundo à noite.
Cante uma música e, ao longo dela, mude o tom de voz. Use brinquedos e faça parecer que ele está falando com o seu filho. É interessante também tentar incluir o nome do bebê na música.
Quando a criança passa dos três primeiros meses de vida, é possível incluir brincadeiras que utilizem mais o corpo do pequeno. Um exemplo é brincar de aviãozinho, girando o corpinho da criança, ou até mesmo fazendo o movimento de subir e descer.
No entanto, é importante tomar cuidado com o excesso, pois se o bebê se cansar muito ele pode ficar estressado e agitado, pois assim é gerado o efeito reverso na hora de dormir.
3. Deite o bebê no berço
É importante que a criança se acostume com o berço e posteriormente com a cama desde pequeno. Isso porque é necessário que ela entenda que o berço também é um lugar seguro!
Por isso, após seguir os passos da rotina de sono que foi definida, coloque a criança no berço ainda acordada para que ela comece a reconhecer que é a hora de dormir e que naquele espaço ela está protegida.
Gostou de saber quais truques para o bebê dormir você pode incluir na sua rotina? Saiba também se colocar o colchão infantil no chão é recomendado ou não.